W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina ;-) czy sugerujecie że robię za szybko ? :-DWg mnie robiłeś odpowiednio wolno :-) Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu [...]
nono jak to czytam to tak jakbym czytał cudotwórny sposób na koksowanie. naprawde to takie dobre? a nie widziałem nigdzie żeby autor postu pisał coś ile ćwiczy itd. ani żebyście wy pytali. tak wiec czy ten koks można se tak brać i co tylko 1kg spadnie? nie sflaczeje się klatka piersiowa i nie zrobią się cycki takie? ty no albo coś źle przyczytałem [...]
Overeem Schrodingera -jednocznie najlepszy zawodnik HW na swiecie (w ofensywie) i najgorszy zawodnik HW na swiecie (w defensywie) Przegapiles kilka miesiecy zachowania Hunta, czy placzliwosc jest dla ciebie zaleta? Mnie zdolal z jego wielkiego fana przeksztalcic w hejtera swoim zachowaniem bardzo szybko Tak myslalem, gdybys zwracal, z pewnoscia [...]
Overeem Schrodingera -jednocznie najlepszy zawodnik HW na swiecie (w ofensywie) i najgorszy zawodnik HW na swiecie (w defensywie) Przegapiles kilka miesiecy zachowania Hunta, czy placzliwosc jest dla ciebie zaleta? Mnie zdolal z jego wielkiego fana przeksztalcic w hejtera swoim zachowaniem bardzo szybko Tak myslalem, gdybys zwracal, z pewnoscia [...]
Overeem Schrodingera -jednocznie najlepszy zawodnik HW na swiecie (w ofensywie) i najgorszy zawodnik HW na swiecie (w defensywie) Przegapiles kilka miesiecy zachowania Hunta, czy placzliwosc jest dla ciebie zaleta? Mnie zdolal z jego wielkiego fana przeksztalcic w hejtera swoim zachowaniem bardzo szybko Tak myslalem, gdybys zwracal, z pewnoscia [...]
chyba za duzo bajek ogladales....idz na Gwardie..sam zobaczysz czy jest wolniejszy proces.. zreszta w klubie nie ma czegos takiego jak zly nawyk.. predzej czy pozniej instruktor zauwazy co robisz zle a co dobrze... fakt sa to znane kluby.. w tych mniej znanych jest trenerstwo powiedzmy sobie szczerze do dupy... w Puncherze mozna dokupywac prywatne [...]
Zbyleq ... A tam młodzi... teraz to jakbys tak poczytal troche forum to wychodzi na to, ze ludzie z naszych rocznikow to jakies mutanty, bo sporo gosci ma juz kolo 40 czy 39. Jest tu paru takich, ktorym mozna tylko pozazdroscic.
tu jest tric nie wiem czy mocno odstaje , jakas taka fotka po prostu, zreszta nawet ma prawo troszke odstawać bo dopiero mozna powiedzieć zaczynam .. Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-09-23 19:28:24 Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-09-23 19:30:03
W A klasie grają sami zawodnicy którzy na co dzień pracują :):) ale czy z A klasy w Polsce można mówić o przejściu do III lub IV ligi ?? Jestem ciekawy czy za granicą w wieku 23 (ja mam 14) lat jakiś klub zechce inwestować w takiego gracza ??
Też można. Obydwa można stosować 10 min przed treningiem i będzie spoko ale to nie zastąpi pełnowartościowego posiłku godzinę czy półtorej przed treningiem.
zastanawiam się czy nie dać jeszcze do tego ze 20 minut aerobów na każdym treningu.. tyle że moim celem narazie jest masa i nie wiem czy nie zacznie mi spadać waga... bo gdzieś czytałem ze robienie masy i spalanie nie jest możliwe w tym samym czasie.. można tak? Zmieniony przez - Zwierzuś w dniu 2009-03-13 15:47:34
Jakakolwiek fizykoterapia w postacii laserów czy cryo jedynie maskuje nie leczy. Po drugie podawanie aspiryny w degeneracji chrząstki powoduje jej dalsze niszczenie. Moja rada jest taka - jeśli zdecydowaliście się na suplementację to selen + wit.E, dużo wit. c, preparaty zawierające miedź. Po drugie kolagen czy glukozamina to prawie to samo. [...]
W temacie padów można dodać jeszcze kilka rzeczy : - podczas wykonywania "zadzierasz głowę do góry" aby nie pozbawić się nosa czy podbródka, - pad to nie rzut na ziemię, trzeba odbić się do przodu i podobnie lądować (lot "ślizgowy" i lądowanie też "ślizgowe" w kolejności wybicie, odbicie piłki, ręce - amortyzują [...]
ja nigdy nie mialem nic wybitego, skreconego, zwichnietego czy zlamanego ale za to mam niezle dobite nie ktore stawy chociaz mam tylko 18 lat, ale i tak nie mozna bylo tego uniknac, a moje stawy i tak dawaly rade od nie ktorych rzeczy nie da sie uchronic ale nie ktorzy naprawde niezla liste maja ze zlamaniami itp nie chcialbym miec nic [...]
Tak na przyszłość - żonglowanie ćwiczeniami to nie jedyna możliwa zmiana, jaką można wprowadzić do treningu. Można zastosować techniki czy też metody specjalne (a tych jest całe mnóstwo). Można pobawić się czasem trwania fazy negatywnej. Mój obecny mikrocykl 3-miesięczny uwzględnia właśnie progresję w postaci wydłużania fazy negatywnej. Podczas [...]
@flex1976 proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? Czy po treningu jeść warzywa? Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? /SFD/Images/2016/2/22/87d708be9e6242dab0135e561024cc2c.jpg Zmieniony przez - Alkibiades10 w dniu [...]
[...] w dążeniu do celu jakim jest, obrazowo mówiąc "przekształcenie w wojownika". W tym kontekście siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na siłowni czy w domu) wykonuję od 12 lat - rzuciłem wtedy judo i shotokan, które trenowałem od 3 lat po czym przeszedłem swój okres "zauroczenia" siłownią i [...]
[...] ok. A co do Warszawskiego to jest tak, że amatorka naogląda się ich filmów i próbuje to kopiować, a to nie o to biega. Po pierwsze nie wierzcie im ślepo, bo nigdy nie wiecie czy oni jadą na wspomagaczach czy nie. Każdy ma inny organizm i nie stosujcie IF jako złotego środka na wszystko. Podstawa to wiedza teoretyczna i wiedza o swoim ciele. I [...]
[...] taka sytuacja miała miejsce regularnie np. 2-3 lub więcej razy w tygodniu - wtedy z perspektywy czasu można będzie stwierdzić negatywny wpływ takich wahań na sylwetkę - czy to w postaci wolniejszych przyrostów przy niedoborze, czy tez nadwyżki tłuszczu przy nadmiarze kalorii. Także reasumując - jeżeli jednego dnia zjesz za mało kcal, [...]
Witam ,Nurkuje około 20 lat i ostatnie kilka lat daje nura na Korsyce , woda cieplutka, czysciutka i sympatyczni ludzie inny wymiar.Dookoła wyspy jest kilkadziesiąt wypożyczalni ze sprzętem plus oczywiscie doskonałe motorówki, spotkałem też polaka Tadeusz (ksywa spławik)który się tam zadomowił niedaleko Ajacio , prowadzi szkołe nurkową ma swój [...]
KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego
